冬季养生:7款药膳粥推荐

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月10日

  跟着经济的成长,让人们的工作压力也响应的添加,因而此刻的良多人都是处于亚健康的形态,这对于我们的身体健康长短常晦气的,因而需要我们及时的保养我们的身体健康,这个时候摄生药膳粥是最为合适的保养品。

  一、人参糯米粥

  取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药配合煮粥,待粥熟时插手红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗委靡、强心等多种感化,故食用该粥对慢性委靡分析征有优良结果。但应留意,高血压、发烧患者不宜服。

  二、鸡归粳米粥

  取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,配合煮粥,插手食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的感化,能阐扬显著的抗委靡功能。

  三、鳗鱼山药粥

  取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各类调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,插手料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米配合煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉健壮的感化,经常服用该粥,委靡即可消弭。

  四、枣仁莲子粥

  酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗净加水配合煮粥,可适量加糖。常服可安神、补脑。

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不只能补肾,还能够防止阳萎、遗精,有延衰抗老感化。

  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、回忆力阑珊、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。

  通过合理的炊事以及保养,确实是可以或许改善我们的身体健康;建议人们常饮用上述引见的药膳粥,多喝药膳粥可以或许起到很好的结果。

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