冬季养生药膳 做一个生活的人

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月11日

  冬天到了,气候更加寒冷,在日常糊口中我们需要立即的添加些衣物,在饮食上我们需要吃些高养分的食物,但要容易消化,不会形成肠胃承担。西医认为,若是气血充盈,人的面色会苍白,富有光泽,若是持久熬夜,没有优良的糊口纪律,就会晤青唇白或萎黄,皮肤呈现皱纹或色素沉着。有些成功女性日常平凡工作忙,无暇调养,以致贫血不荣、肝肾亏虚或肝气郁滞、瘀血阻络,故应服用滋肾调肝、滋阴养血、理气祛瘀之品,才能负气血充盈、肌肤润泽、精力丰满。此方次要适宜密斯。

  青蒿桃花团鱼汤青蒿10克,干桃花10克,黄芪10克,团鱼200克(去毛、内脏,保留骨)。将前3味放入沙锅内,加水适量,煎汤,去渣留液,再与团鱼一同放入沙锅内煎煮,如药液过少,再加适量清水,约煎半小时后,温度略低时插手蜂蜜即可,连服15天以上即可。此方有滋阴养颜补血滋养之功,能令密斯容颜面目一新。

  西医为认为,人的精力、认识和思维勾当,归结于“心”的功能,也就是大脑对外界事物的反映,《内经》也说:“心者,君主之官,神明出焉。”持久处置脑力劳动的人会形成肾精不足,髓海失养,需补心益肾健脑,选用使人加强回忆、加强智力、推进思维的药膳。此方适宜于教师、科研人员和脑力劳动者。如常日劳力太甚、活动过量、思路过分,每易感筋肉痿软,怠倦无力、精力不振,轻则稍事歇息即可恢复如初,重则久久难平复,可拔取酸甘之品,因酸能入肝,化甘柔筋。同时辅以健脾开胃之品,结果甚佳。

  虫草山药牛髓汤冬虫夏草1~2克,山药10克,蜜汁红莲10克,柏子仁10克,牛髓适量。除冬虫夏草之外,将其他5味药一同放入沙锅内,加水适量,煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗清洁,放入碗中,加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分钟,插手前药液中同服。连服15天以上。此方有健智健脑补心功能。

  一、润肤甜——浆粥

  大米50克洗净与新颖豆乳500克同煮粥,加白糖少许,可供迟早餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功能,豆乳的养分价值更为丰硕,并易消化接收。

  本粥除起润肤的感化外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  二、滋养番——薯粥

  取甘薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作迟早餐食用。

  甘薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,甘薯可“补中、和血、肥五脏”。西医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人精神抖擞。

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之结果。

  三、紧肤祛斑——燕麦粥

  燕麦50克同适量水煮成粥。可供迟早餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高卵白食物,其补虚健脾养分价值很高。常食此粥,对连结皮肤弹性和抑止老年斑构成有光鲜明显结果。

  1、万年甘摄生茶配方:万年甘本草、茉莉花、西洋参。

  2、银耳茶:贫民的燕窝汤

  银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。银耳具有滋阴润肺,滋养肠胃,补气和血,美容嫩肤的功能,因此素有“贫民的燕窝”之佳誉。借银耳之功能,此茶也称得上当之无愧的“贫民的燕窝汤”。

  3、橘红茶:润肺消炎 抗衰老

  取橘红3至6克,先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用。此茶不只有润肺消炎,理气止咳之功能,更有断根自在基的抗衰老结果。

  4、姜苏茶:疏风散寒 抗伤风

  生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下战书各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功能。可抵御胃肠性伤风。

  5、萝卜茶:理气开胃 止咳化痰

  白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。有理气开胃,止咳化痰之功。

  6、菟丝子茶:补肾防老 推进内排泄

  菟丝子15克、地肤子和山药各10克,水煎饮用。菟丝子可推进内排泄、防止皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。此茶有推进内排泄感化,有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女性不宜喝。

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