三款冬季不可错过的养生药膳

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月02日

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  【慧聪制药工业网】冬季预示着气温越来越低,一些体质比力弱的人在寒冷的气候是很容易伤风。那么冬季寒冷吃什么能够摄生?下面就和小编一路去领会下吧。

  荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火

  荸荠冰糖饮的制造方式很是简单,只需要材料备齐,在家中就能够做,把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅插手适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

  荸荠皮色紫黑,肉质纯洁,味甜多汁,洪亮可口,自古有“地下雪梨”之佳誉,北方人则视它为“江南人参”。并且此中卵白质和碳水化合物含量比力丰硕,但热量却不是很高,很适合初冬食用。

  西医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功能,对于发烧初期的患者有较好的退烧感化,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能推进牙齿和骨骼的发育。

  黑芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤

  黑芝麻红枣粥是比力适合的摄生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  红枣洗净去核;锅中插手约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮顷刻,即可盛起食用。

  黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量的感化,可用于医治肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功能,更是怨声载道。

  黑豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心

  这是一款很是适合小雪节气摄生的黑豆食疗方,次要材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

  具体做法是,先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,插手当归,同时插手切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

  黑豆卵白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,接收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的感化。

  3款炊事摄生食谱,不只可泻火并且还有滋补肝肾、补血养颜的感化,多吃这些食物还能够让你远离疾病。

  义务编纂:鲁沐琦

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